SOBREVIVÊNCIA À HIPOTERMIA
Estar no frio pode ser desconfortável e até perigoso. Em temperaturas médias, o calor natural do corpo mantém você aquecido. Mas você pode começar a perder calor rapidamente durante o tempo muito frio . Se o corpo não conseguir se aquecer e permanecer no frio extremo por muito tempo, você poderá sofrer de hipotermia.
Sobreviver à hipotermia depende da rapidez com que você reage e de quais suprimentos você tem em mãos. A hipotermia é mais comum durante aventuras ao ar livre na neve, como acampamentos ou caminhadas durante o inverno. O clima frio torna difícil reter o calor do corpo, levando a uma queda rápida na temperatura do corpo e, com a exposição prolongada a essas temperaturas em queda, sua condição pode piorar para a hipotermia.
Isso pode ser extremamente perigoso e, se você não souber como prevenir e tratar a hipotermia , pode ser fatal. Então continue lendo para entender o que é hipotermia e as melhores dicas para sobreviver em climas frios.
O que é hipotermia ?
A hipotermia ocorre quando seu corpo não consegue manter uma temperatura consistente em torno de seus órgãos. Geralmente começa quando você está ao ar livre em clima extremamente frio ou neve profunda, e seu corpo perde calor rapidamente.
Para evitar a hipotermia, você deve gerar calor a uma taxa mais rápida do que sua taxa de perda de calor.
Por exemplo, se você estiver perto de uma fogueira, é menos provável que perca calor corporal e sofra hipotermia porque o fogo neutraliza o clima frio e aumenta (ou, pelo menos, mantém) a temperatura do corpo. Por outro lado, é mais provável que você fique perigosamente com frio e tenha problemas se não tiver uma fonte de calor.
Outro fator de risco é se você estiver molhado e com frio. As pessoas assumem que a hipotermia ocorre apenas em climas muito frios. Mas também pode acontecer a 4 ºC se estiver chovendo e ventando, e mesmo em temperaturas mais altas se você ficar molhado por longos períodos.
Se você estiver em temperaturas abaixo de -1 ºC, poderá começar a sofrer de hipotermia em 10 minutos sem as ferramentas adequadas de sobrevivência em climas frios. Além disso, algumas pessoas são mais propensas à hipotermia do que outras. Crianças, idosos e pessoas doentes têm maior probabilidade de ter problemas para sobreviver no frio extremo.
Como você saberá que tem hipotermia?
Os sinais de hipotermia progridem rapidamente e, se você não tomar medidas preventivas imediatamente, sua condição pode se transformar em uma emergência médica.
Você pode ignorar os primeiros sinais de hipotermia porque eles são muito comuns. Quando exposto ao frio por tempo suficiente, seus dentes começarão a bater e você tremerá. Não leve essas primeiras indicações levianamente porque é quando você precisa agir. Esses sinais significam que o início da hipotermia está próximo e a temperatura corporal central está caindo para 35 ºC ou menos.
Em seguida, você pode perceber que começa a se sentir desorientado e descoordenado. Quando a temperatura do corpo cai abaixo de 33 ºC, você pode perder a consciência e entrar em estado de coma.
Se você quer saber como sobreviver ao frio extremo, evite chegar a esta última etapa. Pode ser fatal.
Como o fluxo sanguíneo para o cérebro diminui quando a temperatura cai, você pode não perceber que tem hipotermia. É mais provável que outra pessoa perceba.
É por isso que é fundamental garantir que você esteja sempre na companhia de outras pessoas ao realizar atividades em clima frio, especialmente se houver previsão de tempestade de neve e temperaturas frias.
Como Tratar a Hipotermia
Para tratar adequadamente a hipotermia, aja rapidamente com as ferramentas certas de sobrevivência em climas frios. Antes de partir para sua grande aventura ao ar livre no inverno, você também deve se familiarizar com os sintomas e sinais de hipotermia.
Existem dois tipos de hipotermia que você precisa conhecer. Vamos explicar como tratar cada um.
HIPOTERMIA LEVE
A hipotermia leve pode ocorrer quando a temperatura do corpo cai abaixo de 35 ºC. Você pode começar a sentir calafrios extremos e lentamente perder a orientação. Você também pode ter fala arrastada, perda de memória e julgamento ruim.
Para tratar a hipotermia leve , siga os seguintes passos:
- Remova a pessoa do clima frio ou do solo congelado do lado de fora e mova-a para um ambiente protegido. Você pode construir um abrigo de neve se não houver outro lugar para onde ir. Cubra qualquer pele exposta para minimizar queimaduras leves.
- Remova as roupas molhadas e substitua-as por roupas de inverno, de preferência algo isolado que seja feito para resistir ao frio. Tente vesti-los com várias camadas de roupas secas para reter o calor e evitar queimaduras graves.
- Se possível, dê à pessoa água morna, água quente ou outras bebidas e alimentos quentes. Certifique-se de que qualquer alimento que você dê a eles tenha alto teor de açúcar. Isso ajudará a aumentar a temperatura do corpo. Você verá lentamente que a pele retorna à sua cor normal à medida que os vasos sanguíneos se expandem para circular mais sangue e calor.
- Enrole a pessoa com ferramentas de sobrevivência em climas frios, como um cobertor térmico de emergência, lona ou até mesmo um saco de dormir. Você pode se juntar à pessoa hipotérmica para ajudar a aquecê-la mais rapidamente usando o calor do seu próprio corpo.
- Não aplique garrafas com água quente ou mesmo compressas térmicas na pele. Em vez de fazer a pessoa se sentir mais quente, eles adicionam pouco calor ao núcleo do corpo, piorando a hipotermia. Portanto, tente dar à pessoa água morna para beber ou ferver um pouco de água em uma fogueira e fazer com que a pessoa inale o vapor.
- Se você tiver um kit para iniciar o fogo, também deve fazer uma fogueira e aquecer a pessoa. O fogo derreterá a neve no tempo frio e criará um melhor ambiente de sobrevivência. Certifique-se de manter a pessoa hipotérmica a um metro de distância do fogo para evitar envenenamento por monóxido de carbono.
HIPOTERMIA PROFUNDA
A hipotermia profunda ocorre em climas extremamente frios e não pode ocorrer em climas quentes, mesmo com água e vento. Você ou seus amigos de caminhada ou acampamento podem sofrer hipotermia profunda quando a temperatura do corpo cai abaixo de 32 ºC.
Nesse clima frio, você fica letárgico e começa a se sentir desorientado ou confuso. Se a temperatura do seu corpo cair ainda mais, você pode parar de tremer e seu coração bombeia menos sangue, tornando-se instável. Este é o ponto em que você pode sofrer uma parada cardíaca ou entrar em coma.
Se você suspeitar que alguém está hipotérmico, pode fazê-lo andar em linha reta. Se eles não conseguirem andar sem desviar, você deve agir imediatamente com seu kit de sobrevivência de inverno.
- Evite mover a pessoa rapidamente, pois isso pode fazer com que seu coração pare de funcionar.
- Pegue um saco de dormir, cobertores e roupas para envolver a pessoa para evitar que ela perca ainda mais calor e, em seguida, chame o atendimento médico de emergência.
- Não dê comida ou água à pessoa, pois ela pode engasgar ou vomitar. Em vez disso, você pode fazê-los comer neve ou lamber cristais de gelo para fornecer um pouco de hidratação.
- Tente manter a pessoa o mais quente possível em um abrigo de neve até que os serviços de emergência cheguem. Você não pode aquecer uma pessoa em hipotermia profunda , então o melhor que você pode fazer é seguir estas etapas e aguardar a chegada de ajuda médica profissional.
Se a pessoa gravemente hipotérmica entrou em coma ou desmaiou em seu saco de dormir, não assuma imediatamente que ela está morta. As vítimas hipotérmicas podem ter um pulso muito lento que você mal consegue detectar.
Verifique o pulso colocando os dedos perto da artéria carótida, que fica ao lado do pescoço, e segure-o por um minuto. Você também pode posicionar vidro ou plástico perto da boca da pessoa. Se eles estiverem respirando, você verá que embaça.
Como Prevenir a Hipotermia ?
Tratar a hipotermia em clima subcongelante pode ser extremamente difícil e arriscado. A melhor coisa que você pode fazer é aprender a prevenir a hipotermia e estar preparado para o pior sempre que enfrentar um frio extremo.
A chave para evitar uma experiência hipotérmica é ter um bom kit de sobrevivência no inverno. Aqui estão os itens essenciais de que você precisa quando estiver em um clima frio.
ROUPA ISOLADA
Se você estiver usando roupas leves ou molhadas, corre um risco maior de hipotermia. Você deve estar sempre preparado para a sobrevivência no inverno usando e embalando roupas isoladas para atividades ao ar livre.
A roupa certa fará toda a diferença para evitar que a temperatura do corpo caia e garantir a sobrevivência ao frio extremo. Use sempre várias camadas de roupa para reter mais calor.
Também é uma boa ideia usar várias meias de lã e ter um poncho de neve à mão, especialmente se estiver caindo neve fresca. Todas essas roupas isoladas ajudarão você a minimizar a perda de calor e a permanecer seco em condições de congelamento e umidade.
KITS DE INÍCIO DE INCÊNDIO
Quando você decidir passar a noite ao ar livre, é aconselhável acender uma fogueira.
O problema é que criar um incêndio em clima frio e perto da neve derretida é um desafio. O solo úmido e a dificuldade que você terá em encontrar madeira seca podem tornar quase impossível acender uma chama. Mas você precisa de uma fonte de calor para manter sua temperatura central.
Para garantir que você esteja 100% preparado para as condições de inverno, inclua um kit de iniciação ao fogo em seu kit de sobrevivência geral. Um kit de iniciação de incêndio terá pederneira, aço, material carbonizado e fósforos à prova d'água para ajudá-lo a acender o fogo mesmo em condições climáticas extremas.
Tudo o que você precisa fazer é remover ou derreter a neve que está no chão e criar um buraco. Então, você pode acender o fogo e se aquecer.
ABRIGO ADEQUADO E EQUIPAMENTO PARA DORMIR
Mesmo com roupas isoladas e um incêndio, é difícil se manter aquecido sem um abrigo adequado e equipamento para dormir. Você deve ter barracas de inverno, lonas ou redes, cobertores de lã ou cobertores de sobrevivência e sacos de dormir isolados em seu kit de sobrevivência.
Adicione um kit de primeiros socorros apenas em caso de hipotermia ou outros ferimentos. Todo esse equipamento ajudará você a criar calor, evitar tremores incontroláveis e evitar a hipotermia , mesmo que você se encontre em condições extremas por um período prolongado.
Conclusão
A hipotermia é uma condição grave que ocorre em climas frios, quando a temperatura do corpo cai abaixo de um certo limite. Pode causar desorientação, nevoeiro cerebral e pode até levar ao coma ou à morte.
Prevenir a hipotermia e sobreviver no deserto frio requer um planejamento cuidadoso. Você precisa embalar os suprimentos de emergência necessários que o ajudarão a sobreviver às condições de frio e entender quando usá-los.