5 dicas táticas para manobrar como um operador de elite
Movimento e biomecânica são o que separa um operador de elite dos demais. Além disso, você precisa dedicar inúmeras horas de treinamento e coragem mental para ser considerado um.
Esta postagem irá ajudá-lo a se tornar exatamente isso, permitindo que suas armas de fogo se tornem uma extensão do seu corpo, em vez de serem apenas mais uma ferramenta em suas mãos.
Manobre como um operador de elite
1. Nível de condicionamento físico
Seu nível de condicionamento físico deve ser avaliado se você deseja ter sucesso em qualquer cenário de autodefesa. Quando adicionamos armas de fogo, seu condicionamento físico se torna ainda mais crucial.
Vamos ser sinceros… Se SHTF durante uma invasão domiciliar, nosso sistema límbico entra em ação. Nosso coração começa a bater forte, nossa respiração fica pesada e exagerada e nossas mãos começam a suar. Se os seus níveis de cardio e força não estiverem adequados, você pode acabar saindo do conflito desde o início e se tornando inútil para você e seus entes queridos.
O exercício regular deve se tornar parte de sua rotina semanal. Ouço de meus clientes que eles realmente não têm tempo para incorporar o treinamento físico em sua prática pessoal. Eu respondo: “Bem, então… você está disposto a morrer porque não conseguiu encontrar algumas horas por semana para se exercitar?” Lembre-se de que esses clientes optam por estar armados. Com esse direito e escolha nº 2A vêm uma grande responsabilidade!
Agora, isso pode parecer duro para você, mas estamos falando de algumas situações sérias aqui. Esses cenários não são brincadeira! Assumimos a responsabilidade de proteger a nós mesmos e às nossas famílias. Basta acessar as “notícias reais” em diversos sites e você verá e ouvirá sobre esse tipo de situação que acontece no mundo real todos os dias.
Esses operadores, com quem queremos nos movimentar, investem muitas horas em seu treinamento físico. Compreensivelmente, eles treinam de forma inteligente com protocolos excelentes que lhes poupam muito tempo e ao mesmo tempo alcançam os maiores ganhos em sua aptidão tática. Como você pode imaginar, esses socorristas de elite têm agendas lotadas. Mas eles ainda encontram tempo para iniciar sua rotina de exercícios. Acredite em mim… Eles fazem isso porque querem sair por cima durante uma batalha, NÃO porque querem perder peso ou obter abdominais com tanquinho. Mas ei, quem não quer abdominais, desde que seja um subproduto de um treinamento eficiente?
2. Mobilidade Articular
O conceito de mobilidade articular vem ganhando popularidade nos últimos anos. Fui apresentado pela primeira vez a vários exercícios e rotinas de mobilidade articular enquanto treinava e aprendia artes marciais russas. Eu veria o fluxo do meu professor de uma forma que me impressionasse e inspirasse. Também tomei consciência de que se conseguirmos utilizar as nossas articulações e ligamentos para realizar o trabalho, em vez de utilizarmos fibras musculares do tipo II, gastaremos muito menos energia. Isso nos permite lutar por mais tempo e nos recuperar muito mais rápido.
Rapidamente percebi que somos tão saudáveis quanto nossas articulações. Quando nossas articulações começam a enrijecer, ficamos “velhos”. Você já viu um grande mestre artista marcial de 80 anos andar? Eles parecem deslizar pelo chão enquanto caminham até o oponente. Bem, eles dominaram o movimento e a manutenção da mobilidade articular.
À medida que envelhecemos, perdemos o tônus muscular e outros tesouros da juventude. No entanto, se você conseguir manter a saúde das suas articulações, permanecerá pronto para a batalha contra o que quer que surja em seu caminho. Lembra daquele mesmo grande mestre que mencionamos anteriormente? Como você acha que na idade dele ele ainda consegue limpar o chão com um aluno de 20 e poucos anos que é muito maior, mais forte e mais jovem?
Mova suas articulações e tecido conjuntivo em vários planos de movimento diariamente. Algumas dessas rotinas podem parecer algo saído de um vídeo de Michael Jackson, mas há uma razão pela qual esses operadores de elite realizam esses movimentos diariamente. A saúde das articulações e do tecido conjuntivo afeta diretamente o envelhecimento do corpo.
3. Alinhamento da coluna vertebral
Manter uma coluna longa, do cóccix ao topo da cabeça, é essencial ao praticar a biomecânica adequada. Quando estou ensinando alinhamento da coluna, explico como precisamos ter nossas “antenas” levantadas quando realizamos qualquer tipo de movimento. Tal como acontece com todas as dicas que estou transmitindo neste artigo, quando entramos em uma batalha, o alinhamento adequado da coluna torna-se uma obrigação.
Enquanto andamos com nossas armas de fogo em punho, durante um possível conflito de autodefesa, precisamos andar eretos. Isso não apenas lhe dará uma visão melhor enquanto verificamos e limpamos cada sala, mas também aumentará seu tempo de reação. Se nos curvarmos, arquearmos ou recuarmos, estaremos colapsando nossos pulmões, tornando mais difícil respirar. Como mencionei anteriormente, nosso sistema nervoso já estará acelerado. Já será difícil respirar apenas por estar envolvido nesse cenário; queremos evitar problemas extras devido ao comprometimento da nossa capacidade pulmonar.
Quando não conseguimos manter uma coluna longa, tendemos a colocar o peso do corpo nos dedos dos pés e/ou calcanhares. Isso dá ao “bandido” uma enorme vantagem, porque ele será capaz de quebrar sua estrutura, já que você já está na metade do caminho com seu mau alinhamento da coluna. Impedir que seu atacante agarre seu rifle ou cano de espingarda e ser capaz de ganhar vantagem afetando seu equilíbrio são razões válidas para manter o alinhamento da coluna vertebral. O alinhamento adequado também contribuirá muito para melhorar sua pontaria.
4. Respiração
Quando começo a abordar a respiração durante os cursos de formação, fico sempre com um olhar perplexo. Então geralmente recebo o comentário espertinho: “Sou excelente em respirar… faço isso o tempo todo!” É claro que, sob pressão, as coisas podem mudar.
Quando estamos em uma situação combativa, tendemos a prender a respiração. Ao prender a respiração, restringimos nossos movimentos. Não esqueçamos que estamos aumentando o estresse da situação atual ao não expirarmos. À medida que repassamos o “alfabeto” da pontaria, precisamos respirar normalmente se esperamos acertar nosso alvo regularmente e com um bom agrupamento. Repassamos esse fato enquanto estamos matando o papel. Mas o que você acha que acontece quando acrescentamos as incertezas de uma situação combativa?
Nossa frequência cardíaca será muito maior durante uma situação de batalha, onde quer que seja. Ao prender a respiração, retemos mais dióxido de carbono. Isso faz com que nosso coração bata ainda mais rápido. Precisamos expirar e expirar com força para nos livrarmos do excesso de tensão e diminuir a frequência cardíaca. Ao fazer isso você se recuperará muito mais rapidamente em uma situação real de autodefesa.
Como diz o ditado… Quem se recupera mais rápido geralmente vence!
5. Movimento do meio do pé
Colocar o peso corporal na posição do meio do pé significa que, a cada passo que você dá, seu peso fica entre a planta dos pés e o calcanhar; daí o impulso do meio do pé. Isto oferece muitas vantagens, independentemente do terreno em que você está operando. Vamos esquecer uma situação de campo de batalha e nos concentrar apenas no que podemos encontrar em nossas casas enquanto tentamos nos dirigir a alguém que deseja causar danos à nossa família.
Você pode ter animais de estimação e crianças em sua casa. Isso geralmente aumenta os brinquedos e bugigangas extras espalhados pelo chão. Agora acrescente o fato de que o bandido pode ter quebrado alguns de seus bens, que agora estão no chão junto com os brinquedos. Pode haver líquido derramado no chão ou até mesmo sangue. Se você andasse por aí, independentemente do calçado que estiver usando, esses itens podem se tornar obstáculos. Esses obstáculos podem facilmente tirar você da luta.
Ao dar um passo e pousar no meio do pé, você será capaz de controlar o posicionamento do passo e o peso corporal com maior consciência. Se você cair sobre os calcanhares ou na ponta dos pés e encontrar alguns desses obstáculos, poderá facilmente torcer o tornozelo, alertar o inimigo sobre sua posição, escorregar ou qualquer outro cenário que diminua muito suas chances de ser um bom presságio neste encontro.
A mesma maneira como desenvolvemos nossa sensibilidade com as mãos e os dedos é semelhante à maneira como precisamos lidar com os pés e os dedos dos pés. Temos que “sentir” o que a posição dos nossos pés nos diz através do feedback neuromuscular. Uma vez que estejamos em sintonia com cada passo que damos, desenvolveremos a propriocepção, permitindo-nos quase pré-reagir, dando-nos uma vantagem sobre o nosso inimigo. Esse princípio por si só é o que separa muitos membros da elite de apenas mais um cara armado.
Veja todas essas manobras colocadas em ação:
Como você pode perceber, há muito mais coisas envolvidas em se comportar da mesma maneira que esses durões. O aspecto mental por si só é um assunto totalmente diferente que os torna quem eles são. Mas se você conseguir unir essas 5 dicas, não apenas se sairá melhor em uma emergência, mas também permanecerá muito mais seguro e saudável à medida que avança na vida. Se você deseja defender a si mesmo e a seus entes queridos com muito mais eficácia e precisão, coloque algumas (espero que todas) dessas dicas em ação. Isso não vai acontecer da noite para o dia, mas posso prometer que se você treinar corretamente, você vai melhorar a cada dia que passa.
O que você acha da nossa postagem sobre como aprender a manobrar como um operador de elite?
Esperamos que você tenha encontrado algumas informações interessantes e úteis neste artigo. Você tem alguma outra ideia de preparação para iniciantes? Ou você usou alguma das informações deste artigo para iniciar sua própria jornada de preparação? Deixe-nos saber nos comentários abaixo.
Texto traduzido e adaptado do site: Survival Life.