Suplementos Sobrevivencialistas:  Melhorando a Preparação Quando “SHTF”

O estoque deve incluir suplementos

No mundo da sobrevivência, estar preparado para o pior cenário é um modo de vida. Esteja você se preparando para desastres naturais, colapso econômico ou qualquer outro evento SHTF, garantir sua subsistência e bem-estar é fundamental. Embora uma despensa bem abastecida, água limpa e habilidades de sobrevivência sejam essenciais, os suplementos também podem desempenhar um papel crucial no aumento da sua preparação geral. Nesta postagem, exploraremos alguns dos principais suplementos de sobrevivência a serem considerados para incorporar em seus planos de preparação para garantir melhor sua subsistência em tempos de crise.

Compreendendo o papel dos suplementos

Antes de mergulhar em suplementos específicos, é importante compreender o papel que eles podem desempenhar no kit de ferramentas de um sobrevivente. Os suplementos não substituem uma dieta equilibrada, mas podem ajudar a preencher lacunas nutricionais e fornecer suporte adicional durante momentos estressantes e desafiadores. Aqui estão algumas maneiras pelas quais os suplementos podem ser benéficos:

1. Reserva de nutrientes: Num cenário de sobrevivência, o acesso a uma variedade de alimentos frescos e nutritivos pode ser limitado. Os suplementos podem ajudar a garantir que você receba vitaminas e minerais essenciais.

2. Suporte imunológico: Estresse, exposição aos elementos e nutrição inadequada podem enfraquecer o sistema imunológico. Certos suplementos podem reforçar sua imunidade.

3. Energia e resistência: Situações de sobrevivência muitas vezes exigem esforço físico e agilidade mental. Os suplementos podem fornecer a energia e a clareza mental necessárias para enfrentar desafios difíceis.

4. Primeiros Socorros: Alguns suplementos podem ser usados ​​para fins menores de primeiros socorros, como tratamento de feridas e alívio da dor.

Agora, vamos nos aprofundar em alguns dos principais suplementos que podem ser benéficos para os sobreviventes:

1. Multivitaminas e Minerais

Um suplemento multivitamínico e mineral de alta qualidade pode servir como rede de segurança nutricional durante uma crise. Procure um que forneça um amplo espectro de vitaminas e minerais essenciais. Esses suplementos podem ajudar a preencher lacunas de nutrientes em sua dieta quando os alimentos frescos são escassos.

2. Vitamina C

A vitamina C é conhecida por suas propriedades de reforço imunológico. Pode ajudar seu corpo a combater infecções e a se recuperar de doenças mais rapidamente. Durante uma situação de sobrevivência, manter um sistema imunitário forte é crucial, tornando a vitamina C um suplemento valioso.

3. Vitamina D

A vitamina D é essencial para a saúde geral e desempenha um papel na função imunológica. Se você passar longos períodos em ambientes fechados ou em condições de pouca luz durante uma crise, um suplemento de vitamina D pode ser benéfico.

4. Ácidos graxos ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3, normalmente encontrados em suplementos de óleo de peixe, são conhecidos por suas propriedades antiinflamatórias e potenciais benefícios cardiovasculares. Eles podem ajudar a reduzir a inflamação e promover o bem-estar geral, o que é valioso durante situações de alto estresse.

5. Eletrólitos

Em um cenário de sobrevivência, manter o equilíbrio eletrolítico adequado é crucial, especialmente se você estiver se exercitando fisicamente. Suplementos de eletrólitos ou comprimidos de hidratação podem ajudar a repor os eletrólitos perdidos pela transpiração e fornecer um aumento de energia muito necessário.

6. Probióticos

A saúde intestinal está intimamente ligada à saúde geral, incluindo o sistema imunológico. Suplementos probióticos podem ajudar a manter um microbioma intestinal saudável, que pode ser prejudicado por estresse, dieta inadequada e fontes de água contaminadas.

7. Suplementos de ervas

Certos suplementos de ervas podem ter aplicações valiosas em situações de sobrevivência:

• Alho : Conhecido por suas propriedades de reforço imunológico e potencial como antibiótico natural.
• Echinacea : Tradicionalmente usada para apoiar o sistema imunológico.
• Cúrcuma : Possui propriedades antiinflamatórias e antioxidantes.
• Arnica : Pode ser usada topicamente para alívio da dor e tratamento de feridas.

8. Carvão Ativado

O carvão ativado pode ser usado como remédio de emergência para certos tipos de envenenamento e para ajudar a aliviar desconfortos digestivos. É um complemento útil para um kit de primeiros socorros.

9. Analgésicos

Analgésicos de venda livre, como ibuprofeno e paracetamol, podem aliviar a dor e a febre. Incluí-los em seus suprimentos médicos de emergência poderá ser benéfico.

10. Comprimidos de purificação de água

Embora não sejam suplementos tradicionais, as pastilhas de purificação de água são essenciais para garantir um abastecimento de água seguro. A água limpa é vital para a sobrevivência e esses comprimidos podem ajudar a tornar a água contaminada segura para beber.

11. Medicamentos pessoais

Se você tiver alguma condição médica pré-existente, é fundamental manter um suprimento de medicamentos prescritos necessários. Certifique-se de alternar e substituir esses medicamentos regularmente para evitar a expiração.

Considerações de segurança do suplemento

Embora os suplementos possam ser valiosos, é crucial usá-los de forma responsável e segura:

• Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo regime de suplementação, especialmente se você tiver problemas de saúde subjacentes ou estiver tomando medicamentos.
• Esteja atento às condições de armazenamento dos suplementos. Mantenha-os em local fresco e seco, longe da luz solar direta.
• Gire e substitua os suplementos regularmente para evitar a expiração.
• Lembre-se de que os suplementos não substituem uma dieta balanceada. Procure manter um suprimento alimentar diversificado e nutritivo sempre que possível.

Primeiros passos com suplementos de sobrevivência

Os suplementos podem ser ferramentas valiosas no kit de preparação de um sobrevivente, ajudando a colmatar lacunas nutricionais, apoiar a imunidade e melhorar o bem-estar geral em tempos de crise. No entanto, devem ser vistos como complementares a um plano de preparação completo que inclua uma variedade de suprimentos, competências e recursos essenciais. À medida que você continua sua jornada como sobrevivente, considere como os suplementos certos podem melhorar sua preparação geral e aumentar sua resiliência ao enfrentar o desconhecido. Lembre-se de que o conhecimento e a preparação são seus maiores trunfos no SHTF, e uma estratégia de suplementos bem pensada pode ser uma parte valiosa dessa preparação.

Esperamos que você tenha encontrado algumas informações interessantes e úteis neste artigo. Você tem alguma outra ideia de preparação para iniciantes? Ou você usou alguma das informações deste artigo para iniciar sua própria jornada de preparação? Deixe-nos saber nos comentários abaixo.

Texto traduzido e adaptado do site: Bunker Basics.