13 dicas de sobrevivência para se preparar efetivamente para ameaças biológicas

Ao se deparar com ameaças biológicas – seja de surtos naturais ou bioterrorismo – estar preparado e saber como responder pode ser crucial para a sobrevivência. Cada tipo de ameaça apresenta desafios únicos, mas entender esses riscos e ter um plano pode aumentar significativamente sua segurança e sobrevivência.

Ataques biológicos podem envolver dois tipos principais de agentes (patógenos ou toxinas que podem prejudicar animais, plantações ou humanos) – contagiosos e não contagiosos. Alguns agentes, como o antraz, podem sobreviver no ambiente por longos períodos – aumentando o risco de exposição. Notavelmente, muitos ataques biológicos podem passar despercebidos por dias, pois o período de incubação pode atrasar os sintomas.

Para se preparar efetivamente para ameaças biológicas, considere as seguintes dicas de sobrevivência:

Mantenha-se informado

Monitore sempre fontes confiáveis. Verifique regularmente os canais oficiais de informação para atualizações e orientações durante emergências. Envolva-se com programas comunitários que promovam a conscientização sobre ameaças potenciais. Evite informações erradas; tenha cuidado com “rumores” e atenha-se a fontes confiáveis ​​para tomar decisões informadas.

Construa um estoque de sobrevivência

Monitore e atualize regularmente seu estoque de suprimentos essenciais – alimentos, água, despensa, primeiros socorros e suprimentos médicos, higiene e saneamento, aquecimento, iluminação e comunicações.

Crie uma zona segura em casa

Fortaleça sua casa identificando suas fraquezas e designando salas seguras que reduzirão o risco de exposição. Mantenha um kit de suprimentos em sua sala segura. Para minimizar a contaminação do ar, use lonas plásticas, fita adesiva e toalhas. Instale filtros de ar particulado de alta eficiência (HEPA) em sua casa para capturar agentes biológicos.

Planejar e implementar quarentena e isolamento

Se você desenvolver sintomas ou tiver contato com indivíduos infectados, isole-se imediatamente. Mantenha indivíduos saudáveis ​​em sua casa separados daqueles que mostram sinais de doença – usando cômodos e banheiros separados, se possível.

Use equipamento de proteção individual

Mantenha um estoque razoável de máscaras e outros equipamentos de proteção. Use máscaras N95 ou N99, pois a massa cirúrgica regular ou de tecido reutilizável pode não filtrar todos os agentes biológicos de forma eficaz. Use luvas, proteção para os olhos e mangas compridas quando estiver em contato com superfícies potencialmente contaminadas. Use roupas descartáveis ​​ou facilmente laváveis ​​para minimizar a propagação de contaminantes.

Siga os protocolos de descontaminação

Manter uma boa higiene pessoal e praticar saneamento adequado ajuda a reduzir o risco de infecções e doenças que podem impactar a saúde geral. Lavar as mãos regularmente, manusear alimentos com segurança e manter seu ambiente de vida limpo são práticas essenciais.

Lave as mãos com mais frequência, especialmente depois de estar em locais públicos ou tocar em itens potencialmente contaminados. Limpe regularmente superfícies de alta resistência em sua casa com desinfetantes, como soluções de alvejante ou limpadores à base de álcool. (Relacionado: Seguro e limpo: 8 alternativas não tóxicas para produtos de limpeza doméstica comuns que contêm ingredientes nocivos.)

Aumente sua imunidade

Mudanças saudáveis ​​no estilo de vida que têm um grande impacto na sua saúde e bem-estar geral incluem uma dieta balanceada, atividade física diária e exercícios regulares, manutenção de um peso corporal saudável, sono de qualidade adequada, exames de saúde regulares e estar ciente do histórico da sua família.

Esteja atento para reduzir e gerenciar o estresse. Envolva-se em técnicas de relaxamento, encontre atividades que você goste ou faça algo diferente que refresque sua rotina e energize sua vida, socialize e conheça novas pessoas.

Estabelecer um plano de comunicação

Continue praticando e simplificando seu plano de comunicação familiar que descreve como cada um de vocês permanecerá em contato durante emergências. Garanta que todos saibam como se comunicar e continue planejando contingências. Mantenha uma lista atualizada de serviços de emergência locais, familiares e amigos de confiança que podem ajudar em qualquer tipo de crise.

Seja proficiente em habilidades básicas de sobrevivência

Inscreva-se em cursos de treinamento de primeiros socorros para aprender como tratar ferimentos comuns e gerenciar emergências de saúde de forma eficaz. Obtenha certificação em RCP e outras habilidades essenciais para estar preparado para ajudar outras pessoas em situações críticas. Seja voluntário em missões de emergência médica para experiência em primeira mão, orientação e proficiência.

Planeje para seus animais de estimação

Inclua estoques de itens essenciais de emergência para animais de estimação. Inclua comida para animais de estimação, medicamentos, água e um kit de primeiros socorros para animais de estimação em seu estoque de sobrevivência. Crie um plano para evacuar seus animais de estimação, se necessário, incluindo opções de transporte e acomodações.

Pratique a consciência situacional

Fique alerta. Esteja ciente do seu entorno e de quaisquer atividades incomuns, especialmente em lugares lotados. Familiarize-se e familiarize-se com rotas de fuga em espaços públicos e em sua casa.

Mantenha uma mentalidade positiva

Resiliência mental é a chave. Concentre-se em uma atitude positiva para ajudar a lidar com o estresse durante emergências e situações de sobrevivência. Mantenha-se conectado com a família e amigos para compartilhar experiências e apoiar uns aos outros.

Desenvolva um instinto de sobrevivência

Cultive uma mentalidade que prepare você e sua família para se adaptar e responder aos desafios. Técnicas de visualização podem ajudar você a ensaiar mentalmente cenários potenciais. Reflita sobre emergências passadas (pessoais ou comunitárias ou de seus ancestrais) e identifique o que funcionou e o que não funcionou para melhorar as respostas futuras.

Em caso de uma ameaça biológica séria, seu objetivo é obter ajuda médica e minimizar a exposição. Se sintomático, procure tratamento médico imediatamente em instalações designadas por autoridades de saúde pública. Siga as orientações e instruções das autoridades de saúde sobre exposição potencial, incluindo quarentena ou vigilância.

Se você suspeitar de exposição a uma doença contagiosa, como varíola), procure vacinação. Para doenças não contagiosas (como antraz), obtenha antibióticos apropriados imediatamente. Se houver alguma dúvida sobre contato com um agente biológico, remova as roupas contaminadas, tome banho com água e sabão e procure atendimento médico. Se possível, deixe as áreas afetadas assim que estiver em um regime de tratamento, se aconselhado por autoridades

Estar preparado para ameaças biológicas é essencial para garantir sua segurança e a de seus entes queridos. Ao ter um plano, manter-se informado, estocar suprimentos essenciais, criar zonas seguras, praticar higiene e saneamento, viver escolhas saudáveis ​​e aprimorar suas habilidades de resposta a emergências, você pode aumentar sua resiliência diante de perigos potenciais. Ações oportunas e informadas podem fazer uma diferença significativa em situações críticas.

Esperamos que você tenha encontrado algumas informações interessantes e úteis neste artigo. Você tem alguma outra ideia de preparação para iniciantes? Ou você usou alguma das informações deste artigo para iniciar sua própria jornada de preparação? Deixe-nos saber nos comentários abaixo.

Texto traduzido e adaptado do site: Offgrid.news.